趣味や部活動でスポーツに携わる場合につきものなのが「けが」です。
スポーツ中に生じるけがや不調には「スポーツ障害」と「スポーツ外傷」の2種類がありますが、違いがわからない方もいるのではないでしょうか？
この記事では、スポーツ障害とスポーツ外傷の違いについて解説します。
それぞれでよく見られる病気も紹介しますので、興味のある方はぜひご覧ください。
目次
■スポーツ障害とスポーツ外傷とは
スポーツをする中で生じるけがや不調は「スポーツ障害」と「スポーツ外傷」の2種類に分けられます。
この章では、それぞれの定義を詳しく解説していきます。
◎スポーツ障害 とは
スポーツ障害とは、スポーツによって骨や関節、靭帯などの組織へ負担がかかり続け、痛みや炎症が生じている状態です。
スポーツ障害は同じ動きを繰り返すことで生じます。
たとえば、バレーボールやバスケットボールで繰り返しジャンプしたり、野球のピッチングで肩関節を使い続けたりなど、特定のスポーツを続けたことがきっかけとなるのです。
スポーツ障害が起こる背景には、運動前のウォーミングアップ不足や、運動後のケア不足などがあります。
悪化すると大きなけがに繋がるため、不調を感じた段階で対処を始めることが大切です。
◎スポーツ外傷とは
スポーツ外傷とは、スポーツ中の転倒や衝突など、体へ強い力が加わったために起こるけがのことです。
予測できない状況で衝撃を受けるケースもあるため、受け身をとれず大きなけがをする場合もあります。
特にコンタクトスポーツ（選手同士が接触するスポーツ）で起こることが多いです。
スポーツ外傷は強い炎症や痛みが出現することも珍しくないため、運動を継続できなくなる場合もあります。
■スポーツ障害とスポーツ外傷の違い
スポーツ障害とスポーツ外傷の大きな違いは、発症までの経過です。
スポーツ障害は時間をかけて徐々に症状が出現し、スポーツ外傷は瞬間的にけがをして痛みや炎症が出現します。
また、強い力が加わる分、スポーツ外傷のほうが重症になりやすい点も違いの1つです。
■代表的なスポーツ障害・スポーツ外傷
スポーツ障害とスポーツ外傷の代表的な病気・けがを紹介します。
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スポーツ障害 |
スポーツ外傷 |
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スポーツ障害によく見られる病気やけがは、骨や関節、靭帯などに繰り返し負担がかかるものが多いです。
体の使い方や慢性的な疲労・炎症が原因のものもあるため、長期的に運動を制限する場合もあります。
一方スポーツ外傷では、骨折や靭帯・腱の断裂など、安静が必要な病気・けがが多くみられます。
適切に治療しなければ後遺症が残るものや、その後のスポーツ活動に支障をきたすものもあるため、きちんと治療を受けましょう。
■スポーツ障害・スポーツ外傷の治療と予防
スポーツ障害やスポーツ外傷が生じた場合の治療法と、日頃からできるけがの予防法を紹介します。
◎治療法
スポーツ中に痛みを感じた場合や事故が起こった場合、炎症を抑える「RICE処置」を行うのが鉄則です。
【RICE処置】
Rest：休息
Ice：冷却
Compression：圧迫
Elevation：挙上
炎症が起こった部位や痛みのある部位は、なるべくすみやかに「冷やす」「抑える」「心臓より上にあげる」ようにしましょう。
可能な限り安静に過ごし、必要に応じて医療機関を受診する判断も大切です。
RICEはスポーツ中のけがに対する基本の応急処置であるため、いざというときにすぐ対応できるよう頭に入れておきましょう。
◎予防法
スポーツ障害やスポーツ外傷を予防するには、日頃から以下の点に気を付けることが重要です。
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運動前に入念なウォーミングアップを行う
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体力や筋力、柔軟性のトレーニングを行う
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オーバーワークにならないよう練習量を調整する
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正しいフォームを身につける
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自分の能力を把握する
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運動後のケアを入念に行う
自分の能力以上のパフォーマンスを求めると、けがや不調が起こりやすくなります。
基礎体力の訓練や、運動前後のウォーミングアップとケアを必ず行い、けがを予防しましょう。
■スポーツ障害やスポーツ外傷は整形外科へご相談ください
スポーツ障害やスポーツ外傷は、運動する方にとってはつきものです。
日頃のケアや体力づくりを徹底し、予防に努めましょう。
『宮島整形外科クリニック』では、スポーツ中のけがに関する相談も受け付けております。
物理療法やリハビリテーションなどにより、体のケアを行うことも可能です。
スポーツで不調を感じている方は、お気軽にご相談ください。
